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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

犬山ランフェス前日 連続ラン挑戦113日目

◼️連続ランニング113日目<目標達成まで残り887日>

1000日連続ランを目指してアラフォー親父の自分への挑戦!

 

明日は、いぬやまランニングフェスティバル2019

天気は大丈夫そう

昨日のラーメンランでの山麓コースが想定外のタフコースだった為、膝と脛に結構疲労があります

 

しかし大丈夫です

必殺の前日真夜中0時ランをしました


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時刻は0時過ぎ

NHKでは芦田マナが何か言ってますね

 

真っ暗ですが🏃‍♂️レッツゴー

一人で夜道を歩いている女性がいたら引き返そう

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/02/09(土)  0時

 距離 2km

 記録 0:11:19

 往路 0:05:51

 復路 0:05:28

 天気 曇

 体重 50.6

 体脂肪率 12.4

 内臓脂肪Lv 1

 骨格筋率 39.3

 基礎代謝 1340

 BMI  17.2


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■ランニング所感

寒かったですが、これで土曜日は完全休養できますので、明日の3kmは大丈夫です

 

そして何よりも目標タイムを設定したいですね

目標タイムといえば、やっぱり前回的中のダニエル博士!

あらしかし残念、ダニエルは3kmの予測ができないようで

しかしリーゲル博士🎓は、任せてくれ!とのこと

リーゲル博士🎓の予測によると、3kmは

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11分4秒で走りなさい!

 

了解しました😁

絶対に11分切れってことですね

目標タイムは10分59秒に決定

 

作戦はありません👮

短いので前回の神戸同様、ブァーっと🏃

 

そうと決まったら用意ですね

スーパーへ買出しGO


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明日の朝食☕🍞🌄


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テーピングなど


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ウェア


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🛵メットなど


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荷造り完了


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ガソリン🆗


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参加費

新しい年号にしよう

家から近いし余計なお金は不要でしょう

 

他に忘れ物は無いはず

 

参加者は本当に2000人も来るのかな?

まあ結構楽しみです

 

■筋トレ(体幹+腸腰筋)
休養

 

◼️本日の頂き物
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◼️本日の夕飯


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炭水化物多め

 

 

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