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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

不思議な大会を発見② 連続ラン挑戦109日目

◼️連続ランニング109日目<目標達成まで残り891日>

1000日連続ランを目指してアラフォー親父の自分への挑戦!

 

gudjohnsen2.hatenablog.com

 

近場で面白そうな大会を発見しました

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いぬやまランニングフェスティバル2019 

※有名な読売犬山ハーフマラソンではありません

 

2019年2月10日(日)もう今週です

当日OK❗

参加料100円!

🐶ワンだから😆💣✨🤣

(駐車料金の方が高い😅)

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今年から始まった新しい大会なのかな?

詳しい事はよくわかりませんが、長年続いていた犬山シティマラソンが昨年で最後となったのも関係しているのかもしれません

3kmはファンランではなく、シティマラソンの部となっています

以前のシティマラソンの後継であれば、結構ガチ😠💨の大会でしょうか?

皆速そうですから、スピード練習にはもってこいですね

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コースもパッと見た感じ、犬山ハーフと似ているようで

橋爪橋を通らない分、アップダウン😣は少なそうです😃

 

公式サイトは以下↓

www.city.inuyama.aichi.jp

 

よし!原付でブイーーン🛵と行って参戦しよう!

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/02/05(火)  6時

 距離 8km

 記録 0:35:49

 往路 0:18:22

 復路 0:17:27

 天気 晴



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■ランニング所感

急に見つけた🐶いぬやま3kmがもう今週末なので、そろそろ疲労抜きをした方がよいのか?

などと考えながらボーっと走ってました

まあ木曜日ぐらいまでは、まだ普通に走ってていいでしょう😁

 

■筋トレ(体幹+腸腰筋)
 ①腕立て  30回
 ②スクワット   50回
 ③フロントブリッジ 60秒
 ④足上げ腹筋 60秒
 ⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ
 ⑥フロントランジ   左右30回ずつ
 ⑦うつ伏せニートゥーエルボー 左右30回ずつ
 ⑧腸腰筋腿上げ    左右30回ずつ
 ⑨片足内側腸腰筋トレ  左右30回ずつ

 

 

◼️本日の頂き物
なし


◼️本日の夕飯


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定食

 

 

 

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