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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

短い距離も馬鹿にできない 連続ラン挑戦102日目

◼️連続ランニング102日目<目標達成まで残り898日>

1000日連続ランを目指してアラフォー親父の自分への挑戦!

 

1/27日曜日の神戸町新春マラソン

大会では初めて2.7kmという「実に短い距離」を走りました

短いとはいえ、ゴール直後はかつてない息苦しさと足腰の疲労でしばらく動けず😣

 

閉会式後には2頭のパンダ先輩から「距離練習が必要だよ」とのご指導をいただき、帰宅後に早速、いつもの8kmを走ったのですが

 

その結果

 

大会から2時間後で疲労が残っているはずなのに、何とコースの2ndベストが出ました

あんなに日々の練習では出せなかった記録が、大会後すぐに?

 

これは一体どういうことなのか

 

自分でもびっくりしましたが、それ程一生懸命走った記憶もなく

 

たぶん体が、大会用の速い動きを覚えていたのか?

 

新しい発見でしたが、インターバル同様に短い2~3kmでも全力でグアーッと走ることは、良い刺激になるのかもしれません

 

まあ、

まだまだLEVELが低いから、どんな練習してもタイムは伸びますよ!と言われてしまえばそれまでなんですけども

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/01/29(火)  18時

 距離 4km

 記録 0:16:40

 往路 0:08:39

 復路 0:08:01

 天気 晴

 体重 51.1

 体脂肪率 12.8

 内臓脂肪Lv 2

 骨格筋率 40.5

 基礎代謝 1353

 BMI  17.4


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■タバタ式トレーニング 2セット(4分間)
 ①バービー 
 ②ジャンプレッグカール
 ③ジャンプスクワット
 ④腿上げ
  ①~④を20秒→10秒休憩


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■ランニング所感

冬最高😃⤴️⤴️

 

◼️本日の頂き物


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◼️本日の夕飯

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2.5合🍚定食

 

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