◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ101日目<目標達成まで残り899日>
1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！
連続ﾗﾝ挑戦もようやく3桁に突入
また新たな気持ちで、ｺﾂｺﾂ続けていきたいと思います
これまで100日、勝手に日々の記録をｱｯﾌﾟし続けておりましたが
改めて簡単な自己紹介と、挑戦のきっかけ等を書かせて頂きます
ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記
簡単な自己紹介：
陸上経験なしのｱﾗﾌｫｰ親父
幼少の頃から筋力が無く、ｶﾞﾘｶﾞﾘだねー！天然ﾊﾟｰﾏだねー！と言われて育つ
学生時代は小中と剣道部、高校はﾃﾆｽ部に所属
剣道ではしょっちゅう女子に負け、試合では場外2本で敗退
顧問から「場外で負けた奴初めて見たわ」と言われたのはｼｮｯｸでした
小さい時から屈伸をすると膝がﾎﾟｷﾎﾟｷ鳴り、30歳当時に通院した整形外科の先生からは
「君は膝回りの筋肉が、一般女性の半分以下しか無いから走りなさい！」
とのご指導をいただく。隣で看護師さんが失笑してました
5年前に運動不足解消を考え始めた時、ﾗﾝﾆﾝｸﾞを勧められた事を思い出し、家にあった2980円のﾅｲｷの庶民ｽﾆｰｶｰを履いて、その日2kmを全力で走った
前半飛ばし過ぎて後半は歩いてしまい、記録は11分30秒
それでも凄く嬉しかったのを覚えている
以来、ｱﾗﾌｫｰの親父でも「練習すれば徐々に記録が伸びていく」事に魅了され、今では日々ﾗﾝﾆﾝｸﾞの事ばかり考えています
大した記録も無い親父ですが、何か人とは違うﾁｬﾚﾝｼﾞをしたくて、1000日連続ﾗﾝをすることにしました
専門家からすれば「無意味な練習である」と言われるのは承知のうえですが、日々練習をｻﾎﾞってばかりの意識ﾚﾍﾞﾙの低い自分が、1000日連続で雨の日も風の日も風邪の日も走ることで、何か新しい自分を手に入れる事ができたらと考えております
約3年間に及ぶ挑戦ですので、是非長い目で見守って頂けたら幸いです
＜ｶﾞﾘｶﾞﾘ親父情報＞
5年前（ﾗﾝ開始当初）
身長171.8cm、体重55kg、体脂肪率17.5％の特徴の無いｶﾞﾘｶﾞﾘ
2019年現在
身長171.8cm、体重52kg、3kg痩せとるやないかい！
昨年は6月に血尿が出て膀胱鏡検査をし、7月には尿管結石で救急車🚑。
＜1000日連続達成の条件＞
・毎日2キロ以上のﾗﾝﾆﾝｸﾞを対象（ｳｫｰｸは対象外）
・病気・怪我・自然災害等での中止も特例は無し
（いかなる理由も再度0からやり直し）
・実施時刻は、0：00～23：59が対象（出発時刻）
＜現在の自己ﾍﾞｽﾄ＞
1500m これから挑戦
5000m 18分48秒
10km 39分15秒
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ 87分30秒
ﾌﾙﾏﾗｿﾝ 体力が無く完走できません
＜その他＞
趣味：全国ﾗｰﾒﾝﾂｱｰ、駅伝・ﾏﾗｿﾝ鑑賞（順位・区間ｴﾝﾄﾘｰ予想）
特技：鎖骨と首を擦らせて、変な音が出せる
言語：会話を箱根駅伝で例えてしまうｳｻﾞい言語を使用
憧れるﾌｫｰﾑの選手：高田 康暉（鹿実→早大→住友電工）
最終目標 ：ｷﾛ3分00秒で走ってみたい（1km限定全速力でもいいので）
以上、そんな感じで今日も走りました
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2019/01/28(月) 18時
距離 2km
記録 0:09:17
往路 0:04:44
復路 0:04:33
天気 雨☔
体重 51.3
体脂肪率 13.0
内臓脂肪Lv 2
骨格筋率 40.2
基礎代謝 1355
BMI 17.4
■筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
①腕立て 30回
②ｽｸﾜｯﾄ 50回
③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ 60秒
④足上げ腹筋 60秒
⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ
⑥ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ 左右30回ずつ
⑦うつ伏せﾆｰﾄｩｰｴﾙﾎﾞｰ 左右30回ずつ
⑧腸腰筋腿上げ 左右30回ずつ
⑨片足内側腸腰筋ﾄﾚ 左右30回ずつ
■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
昨日は大会で頑張りましたので、本日は疲労抜きｼﾞｮｸﾞ
雨がみぞれ混じりで冷たかったです
◼️本日の頂き物
なし
◼️本日の夕飯
定食
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