◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ99日目<目標達成まで残り901日>
1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！
1月も終わりそうですが、明日は新春ﾏﾗｿﾝ！
今日は雪がちらつきましたが、明日岐阜県は雪⛄大丈夫でしょうか？
まあ無料の大会ってこういう時に余裕かましていられるから安心です
また、ﾏﾗｿﾝ大会前日は必ず「真夜中ﾗﾝ」をするのですが、明日は2kmちょっとですからそんな必要はないですね
食事も特に関係ないでしょう
ｼｭｰｽﾞも練か戦か、まだ決めてません
作戦も2kmﾁｮｲなんて、ﾊﾞｧｰっといってｸﾞｧｰっと頑張る❗みたいな感じで大丈夫
絶対自己ﾍﾞｽﾄですし、目標ﾀｲﾑも設定が難しいからまあ、
実際は参加者が何人ぐらいいるんだろう？って方が気になってます
体育協会事務局に電話で確認した時、「どうぞどうぞ！是非お越し下さい！」
ってのが多少気になってますが、明日はｴﾝｼﾞｮｲだ！
豚汁とお楽しみ抽選会は少し楽しみにしておる親父です
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2019/01/21(月) 18時
距離 4km
記録 0:18:46
往路 0:09:43
復路 0:09:03
天気 曇
体重 52.2
体脂肪率 12.7
内臓脂肪Lv 2
骨格筋率 40.1
基礎代謝 1369
BMI 17.7
■筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
休養
■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
前日の東京弾丸ﾂｱｰの疲労をｼﾞｮｸﾞで解しました
夜行ﾊﾞｽの疲れも明日には取れるでしょう
問題なしなし❗OKOK
◼️本日の頂き物
◼️本日の夕飯
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