◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ97日目<目標達成まで残り903日>
1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！
無料で参加できる大会を発見しました
第41回阿久比町健康づくりﾏﾗｿﾝ大会
知多ならまあ全然大丈夫
開催日は、2019年1月20日（日）って
うわー 終わったばっか、ｼｮｯｸ大！
種目も5kmがあったなんて、来年出よう
で
もう一件ありました
神戸町新春ﾏﾗｿﾝ大会
開催地は岐阜県〇〇市？郡？神戸町
会場は多分、いびがわﾏﾗｿﾝへ行く途中に通る所かな？
まず目につくのが、無料！そして当日OK
豚汁に完走証＋お楽しみ抽選会だと？
開催日は2019年1月27日 おお！もう三日後か
参加資格・申込方法は？？、県外からはどうなんだろう
聞いてみないとｲﾏｲﾁよくわからないので、体育協会事務局に電話したところ、
「県外からでも参加できますよ、当日受付してｾﾞｯｹﾝ貰って下さい」
へー、ｾﾞｯｹﾝもあるんだ
ｼﾝﾌﾟﾙなｺｰｽ設計ですね
8部 一般男子 2.7kmに出場してみよう！
まあ出場可能種目は8部だけですが、僕ﾚﾍﾞﾙには十分な催しです
約2.7ｋｍですかー
約ってもうｱﾊﾞｳﾄな感じが楽しそう
走った事無い距離ですので、絶対に自己ﾍﾞｽﾄです
ははは
まあｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ大会でも自分的には楽しめそうなので、行ってきます👋😃
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2019/01/24(木) 6時
距離 8km
記録 0:36:30
往路 0:18:39
復路 0:17:51
天気 晴
■筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
中止
■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
昨日のﾗﾝは、鵞足炎の悪化を避けて短く2km
その後風呂でﾏｯｻｰｼﾞのうえ、ｽﾄﾚｯﾁと湿布をして20時に寝ました
本日は朝5時に起き、ｽﾄﾚｯﾁを行い患部の確認
大丈夫そうなので、6時30分にﾗﾝ開始しました
体が硬く貧弱な自分は、極寒の時期こそ朝起きたら優しくｽﾄﾚｯﾁした方がいいのかもしれません
しかし夕方に、
evolution8383さんからｺﾒﾝﾄを頂き、
三日間はｱｲｼﾝｸﾞが必要で、鵞足炎は厄介とのこと、ありがとうございます
8kmなんて駄目でしたね、反省＼(_ _)
ｱｲｼﾝｸﾞします
◼️本日の頂き物
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