◼️連続ランニング96日目<目標達成まで残り904日>
1000日連続ランを目指してアラフォー親父の自分への挑戦!
膝の内側が痛い!
朝から右足の膝内側下にピリッ!!と電流が走ったような勢いの痛み
湿布貼りました
症状をネットで調べると、鵞足炎に合致しています
初めて聞いた症状ですが、
よかったそれほどヤバくはなさそう😅
治療法は湿布とストレッチ、なるほど
ということで、朝8kmの予定でしたが一旦回避します
今日は所要で名古屋に行かなければならないので、日中は徒歩とストレッチで様子見をし、夕方に距離を考えて走ります
◼️本日のランニング
日時 2019/01/23(水) 17時
距離 2km
記録 0:10:06
往路 0:05:02
復路 0:05:04
天気 晴
体重 51.4
体脂肪率 13.1
内臓脂肪Lv 2
骨格筋率 40.0
基礎代謝 1356
BMI 17.5
■筋トレ(体幹+腸腰筋)
本日はタバタ式の予定ですが、危険なので中止
■ランニング所感
昼前に名古屋駅到着
日中は名古屋を徒歩で回りましたが、痛みは治まり大丈夫そうです
階段は使わずエレベーターで
そして帰宅後は、2kmラン
何とか大丈夫そうな?感じですが、明日の朝も同じ症状がでたら、怪しいですね
寒い時期、朝起きてすぐに走ろうとすると、筋肉や腱に負担がかかるのでしょうか
◼️本日の頂き物
なし
◼️本日の夕飯
定食
ブログ村ランキングに参加しています↓
応援して頂けたら幸いです。
青少年育成に不適切なバナー広告に反対しています