◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ96日目<目標達成まで残り904日>
1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！
膝の内側が痛い！
朝から右足の膝内側下にﾋﾟﾘｯ！！と電流が走ったような勢いの痛み
湿布貼りました
症状をﾈｯﾄで調べると、鵞足炎に合致しています
初めて聞いた症状ですが、
よかったそれほどﾔﾊﾞくはなさそう😅
治療法は湿布とｽﾄﾚｯﾁ、なるほど
ということで、朝8kmの予定でしたが一旦回避します
今日は所要で名古屋に行かなければならないので、日中は徒歩とｽﾄﾚｯﾁで様子見をし、夕方に距離を考えて走ります
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2019/01/23(水) 17時
距離 2km
記録 0:10:06
往路 0:05:02
復路 0:05:04
天気 晴
体重 51.4
体脂肪率 13.1
内臓脂肪Lv 2
骨格筋率 40.0
基礎代謝 1356
BMI 17.5
■筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
本日はﾀﾊﾞﾀ式の予定ですが、危険なので中止
■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
昼前に名古屋駅到着
日中は名古屋を徒歩で回りましたが、痛みは治まり大丈夫そうです
階段は使わずｴﾚﾍﾞｰﾀｰで
そして帰宅後は、2kmﾗﾝ
何とか大丈夫そうな？感じですが、明日の朝も同じ症状がでたら、怪しいですね
寒い時期、朝起きてすぐに走ろうとすると、筋肉や腱に負担がかかるのでしょうか
◼️本日の頂き物
なし
◼️本日の夕飯
定食
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