ript>

ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

鵞足炎?名古屋でウォーク 連続ラン挑戦96日目

◼️連続ランニング96日目<目標達成まで残り904日>

1000日連続ランを目指してアラフォー親父の自分への挑戦!

 

膝の内側が痛い!

 

朝から右足の膝内側下にピリッ!!と電流が走ったような勢いの痛み

 

f:id:gudjohnsen2:20190123072233j:image

湿布貼りました

 

www.asahi.com

症状をネットで調べると、鵞足炎に合致しています

初めて聞いた症状ですが、

よかったそれほどヤバくはなさそう😅

 

治療法は湿布とストレッチ、なるほど

 

ということで、朝8kmの予定でしたが一旦回避します

 

今日は所要で名古屋に行かなければならないので、日中は徒歩とストレッチで様子見をし、夕方に距離を考えて走ります

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/01/23(水)  17時

 距離 2km

 記録 0:10:06

 往路 0:05:02

 復路 0:05:04

 天気 晴

 体重 51.4

 体脂肪率 13.1

 内臓脂肪Lv 2

 骨格筋率 40.0

 基礎代謝 1356

 BMI  17.5


f:id:gudjohnsen2:20190123181412j:image



■筋トレ(体幹+腸腰筋)

本日はタバタ式の予定ですが、危険なので中止

 

 

■ランニング所感

 

昼前に名古屋駅到着f:id:gudjohnsen2:20190123171426j:image

日中は名古屋を徒歩で回りましたが、痛みは治まり大丈夫そうですf:id:gudjohnsen2:20190123171449j:image

階段は使わずエレベーターで

 

そして帰宅後は、2kmラン

 

何とか大丈夫そうな?感じですが、明日の朝も同じ症状がでたら、怪しいですね

 

寒い時期、朝起きてすぐに走ろうとすると、筋肉や腱に負担がかかるのでしょうか

 

 

 

◼️本日の頂き物

なし


◼️本日の夕飯

f:id:gudjohnsen2:20190123192618j:image
定食

 

 

ブログ村ランキングに参加しています↓

応援して頂けたら幸いです。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村  

青少年育成に不適切なバナー広告に反対しています