◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ87日目<目標達成まで残り913日>
1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！
二日間飲み過ぎて、体がだるいです
朝昼兼用で軽くﾗｰﾒﾝにしましょう
ということで
先月愛媛に行った時に買ってきた【みきゃんﾗｰﾒﾝ】を食べてみます
みかん🍊×ﾗｰﾒﾝ🍜ってことかな？
ｸﾞﾂｸﾞﾂ煮込んでいる段階で何やら⚠️危険な香りがしますが
完成
おお？見た目普通
味は
うまい❗
ｻｯﾎﾟﾛ一番塩みたいな
っていうか、みかん🍊の味はしない
うん、普通に鯛塩だね
煮込んでた時の匂いは気のせいか
まあそう考えると、〇〇×ﾗｰﾒﾝってｲｹるんじゃ？
今度やってみます、ふふふふ
道後温泉もう一回行きたいなー
ちなみに、たま屋で食べた【みかんおにぎり】は、😓ほほほ😅
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2019/01/14(月) 17時
距離 4km
記録 0:16:08
往路 0:08:14
復路 0:07:54
天気 晴
体重 51.7
体脂肪率 13.2
内臓脂肪Lv 2
骨格筋率 40.5
基礎代謝 1363
BMI 17.6
■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
しつこいですがやっぱ愛媛の偉人といえば
第三位
RG
第二位
鈴木健吾
第一位
ANCHANG
ですよね⁉️
その違和感は個人差によるものです
■筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
①腕立て 30回
②ｽｸﾜｯﾄ 50回
③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ 60秒
④足上げ腹筋 60秒
⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ
⑥ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ 左右30回ずつ
⑦うつ伏せﾆｰﾄｩｰｴﾙﾎﾞｰ 左右30回ずつ
⑧腸腰筋腿上げ 左右30回ずつ
⑨片足内側腸腰筋ﾄﾚ 左右30回ずつ
◼️本日の頂き物
なし
◼️本日の夕飯
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