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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

足裏マッサージ機ってどう? 連続ラン挑戦80日目

◼️連続ランニング80日目<目標達成まで残り920日>

1000日連続ランを目指してアラフォー親父の自分への挑戦!

 
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左足踵の痛みを治すべく、毎日風呂で揉み解しているのですがなかなか完治しない為、足裏マッサージ機とはいかがなものか、ドンキホーテにやってきました

 

電気製品コーナーってガラガラですね

 

足系のマッサージ機は結構種類がありますが、大きく二つに分かれるよう

 

①ふくらはぎ+足裏マッサージ

②足裏マッサージのみ

 

なるほど

 

まずは

①ふくらはぎ+足裏タイプ

 

あら?あらら、そんな!

ふくらはぎがガリガリ過ぎて、マッサージ機の圧が届きません😂貧弱😵

これは断念

 

続いて

②足裏マッサージのみタイプ

これはガリガリ関係なさそうなので3種類試します

 

一つ目
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ああ、、、横からの締め付けが気持ちいい

しかし足裏のローラーがちょっと痛いかな

 

二つ目
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これも横からの締め付け最高

しかし足裏のローラーがやっぱ痛い

 

三つ目
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こちらも横からの締め付け良いですねー

って足裏ローラーが痛い!骨に当たる!

少し離すと、こしょばい!こしょばい!

 

 

うーむ

全部痛い😵💥か、こしょばい😆か、どっちかですね

 

全部ローラーはプラッチックでしょうか?固くて痛い

駄目だ余計悪化しそう、柔らかめのシリコン素材とか無いんでしょうか?

お値段は全て一万円以下で買えそうですが、やっぱ痛いのはちょっと拒否😓

 

困りました😥

 

柔らかい素材の足裏ローラーマッサージ機を、ネットで調べてみます、トホホ

 

 

シューズメーカーは製品開発していないんでしょうか?

(例)アディダス製の、マッサージ機足裏ブースト、足裏マッサージ匠とかがあったら、断然そっちを買う!

 

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/01/7(月)  18時

 距離 4km

 記録 0:17:16

 往路 0:08:51

 復路 0:08:25

 天気 晴

 体重 51.5

 体脂肪率 13.0

 内臓脂肪Lv 2

 骨格筋率 40.7

 基礎代謝 1361

 BMI  17.5



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■ランニング所感

足裏以外に不調は無し

年末年始の不摂生による体の重さも、徐々に抜けつつあります

 

■筋トレ(体幹+腸腰筋)
 ①腕立て  30回
 ②スクワット   50回
 ③フロントブリッジ 60秒
 ④足上げ腹筋 60秒
 ⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ
 ⑥フロントランジ   左右30回ずつ
 ⑦うつ伏せニートゥーエルボー 左右30回ずつ
 ⑧腸腰筋腿上げ    左右30回ずつ
 ⑨片足内側腸腰筋トレ  左右30回ずつ

 

◼️本日の頂き物


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◼️本日の夕飯


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