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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

2018年大会振り返り 連続ラン挑戦79日目

◼️連続ランニング79日目<目標達成まで残り921日>

1000日連続ランを目指してアラフォー親父の自分への挑戦!

 

2018年大会振り返り

 

昨年は複数の大会に出場しました

 

①2018年1月 岐阜県 木曽三川マラソン【ハーフ】
 晴北風中 人数中 混雑少 周回

②2018年3月 岐阜県 海津シティマラソン【クォーター】
 晴北風中 人数少 混雑少 周回

③2018年4月 愛知県 ヘイジツマラソン【ハーフ】
 晴無風 人数極少 混雑無 周回

④2018年6月 愛知県 庄内緑地マラソン【5km】
 晴無風 人数極少 混雑無 周回

⑤2018年11月 福井県 菊花マラソン【ハーフ】
 晴無風 人数少 混雑少 折り返し

⑥2018年12月 三重県 お伊勢さんマラソン【ハーフ】
 晴無風 人数多 混雑多 折り返し

⑦2018年12月 愛知県 年忘れマラソン【10km】
 晴無風 人数極少 混雑無 周回


合計7回(ハーフ4回、クォーター1回、10km1回、5km1回)

 

自分はフルマラソンを走る体力が無い為、短い距離やハーフを中心に、年間10回は大会に出場しようと考えていましたが、6月の血尿トラブル以降は、ランニングに対しての取り組みを改めた次第です

 

一年の大会を振り返ってみると、ハーフは非常にしんどく、10km5kmは楽しいと、正直感じました
情けない話ですが、ハーフは長旅のように感じるのに対し、10km以下は終始呼吸が苦しく辛いものの、全力で駆けてサクッと終わるのが自分としては爽快です

 

今後については、年間ハーフの回数を減らし、12月~2月にハーフを2回、3月~11月に5km10kmを5回程度、合計7戦を目標にします

 

大会選びは、やはり頻尿からくるトイレ渋滞や、スタート混雑が苦手ですので、規模の小さい大会を中心に考えます

初めて出場したクォーターは、10.54875kmという中途半端な距離の為、もう卒業します

 

また、2018年は全大会が【晴れ】という奇跡でしたが、自分は豪雨の日でも大丈夫ですし、小雨なら晴れよりも記録が出ることも把握していますので、2019年は【雨に得意なガリガリ!】を密かに発揮できればと企んでいます

 

伊勢以外は、どれも参加費2500~3000円ばかりの大会で庶民的には有り難かったです😂

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/01/06(日)  10時

 距離 20km

 記録 1:34:41

 往路 0:46:58

 復路 0:47:43

 天気 曇

 体重 50.6

 体脂肪率 11.7

 内臓脂肪Lv 1

 骨格筋率 38.2

 基礎代謝 1337

 BMI  17.2


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■ランニング所感

北風がきつく、復路が大変でしたが、踵の様子見ジョグには最適でした

回復具合は6割程度ですので、明日はドンキに足裏マッサージ機を見に行きます

前から気になってたんですが、あんなん効くんですかね?😓

 

 

■タバタ式トレーニング 2セット(4分間)
 ①バービー 
 ②ジャンプレッグカール
 ③ジャンプスクワット
 ④腿上げ
  ①~④を20秒→10秒休憩

 

 

 

◼️本日の頂き物


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◼️本日の夕飯


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