◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ74日目<目標達成まで残り926日>
1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！
新年明けましておめでとうございます
本年も宜しくお願い致します
ﾆｭｰｲﾔｰ駅伝面白かったですね
序盤はｽﾊﾞﾙ、中盤はMHPSが盛り上げてくれましたねー
先頭が入れ替わり、観戦している方はﾜｸﾜｸしました
定方よかったよかった😂
そして暖かい日差しの中、新春ﾗﾝ
いつものｺｰｽですが、快晴でﾌﾚｯｼｭな気分でした
周囲の目なんて気にしない
短ﾊﾟﾝ&ﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｬﾂでGO!
ﾗﾝ後は初詣、御千代保稲荷へ行きました
お参りして
人混みをかき分け
串ｶﾂ食べて
余裕で50本はいけますね
餅
だんご
しかし、串ｶﾂで有名な【たまや】は300～500人ぐらいの行列でした、ひょえーー
あれ、何時間待ちでしょう？
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2019/01/01(月) 12時
距離 4km
記録 0:16:10
往路 0:08:12
復路 0:07:58
天気 晴
体重 52.1
体脂肪率 13.7
内臓脂肪Lv 2
骨格筋率 39.7
基礎代謝 136
BMI 17.7
■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
今年はあと364日です😂
■筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
①腕立て 30回
②ｽｸﾜｯﾄ 50回
③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ 60秒
④足上げ腹筋 60秒
⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ
⑥ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ 左右30回ずつ
⑦うつ伏せﾆｰﾄｩｰｴﾙﾎﾞｰ 左右30回ずつ
⑧腸腰筋腿上げ 左右30回ずつ
⑨片足内側腸腰筋ﾄﾚ 左右30回ずつ
◼️本日の夕飯
正月🎍おせち
とにかく正月は食べまくる飲みまくる
正月は食べてもｶﾛﾘｰわずか🆗✌️
正月は飲んでもｶﾛﾘｰわずか🆗✌️
明日は待ちに待った箱根駅伝だ！
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