◼️連続ランニング74日目<目標達成まで残り926日>
1000日連続ランを目指してアラフォー親父の自分への挑戦!
新年明けましておめでとうございます
本年も宜しくお願い致します
ニューイヤー駅伝面白かったですね
序盤はスバル、中盤はMHPSが盛り上げてくれましたねー
先頭が入れ替わり、観戦している方はワクワクしました
定方よかったよかった😂
そして暖かい日差しの中、新春ラン
いつものコースですが、快晴でフレッシュな気分でした
周囲の目なんて気にしない
短パン&ランニングシャツでGO!
ラン後は初詣、御千代保稲荷へ行きました
お参りして
人混みをかき分け
串カツ食べて
余裕で50本はいけますね
餅
だんご
しかし、串カツで有名な【たまや】は300~500人ぐらいの行列でした、ひょえーー
あれ、何時間待ちでしょう?
◼️本日のランニング
日時 2019/01/01(月) 12時
距離 4km
記録 0:16:10
往路 0:08:12
復路 0:07:58
天気 晴
体重 52.1
体脂肪率 13.7
内臓脂肪Lv 2
骨格筋率 39.7
基礎代謝 136
BMI 17.7
■ランニング所感
今年はあと364日です😂
■筋トレ(体幹+腸腰筋)
①腕立て 30回
②スクワット 50回
③フロントブリッジ 60秒
④足上げ腹筋 60秒
⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ
⑥フロントランジ 左右30回ずつ
⑦うつ伏せニートゥーエルボー 左右30回ずつ
⑧腸腰筋腿上げ 左右30回ずつ
⑨片足内側腸腰筋トレ 左右30回ずつ
◼️本日の夕飯
正月🎍おせち
とにかく正月は食べまくる飲みまくる
正月は食べてもカロリーわずか🆗✌️
正月は飲んでもカロリーわずか🆗✌️
明日は待ちに待った箱根駅伝だ!
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