◼️連続ランニング73日目<目標達成まで残り927日>
1000日連続ランを目指して、アラフォー親父の自分への挑戦!
2018年走り納め
今日は、いつも走っているコースに感謝を込めて
10kmと2kmのコースを走りました
12月の月間走行距離は200.1km
やっぱり達成感があります
今年は怪我や病気で、手術や救急車など色々ありましたが、何とか無事に一年を終えることができて一安心しています
風邪を引かない事だけが取り柄だなと、改めて実感した一年でもありました
10月から連続ランの挑戦を始めましたが、大会や秘策への応援コメント嬉しかったです
また来年も、日々地道に体と対話しながら、高望みせず背伸びせず走ります
今年一年ありがとうございました!
皆様よいお年を!
◼️本日のランニング
日時 2018/12/31(月) 12時
距離 12km
記録 0:50:24
10km 0:41:27
+2km 0:08:57
天気 晴
体重 51.7
体脂肪率 13.4
内臓脂肪Lv 2
骨格筋率 39.3
基礎代謝 1357
BMI 17.6
■タバタ式トレーニング 2セット(4分間)
①バービー
②ジャンプレッグカール
③ジャンプスクワット
④腿上げ
①~④を20秒→10秒休憩
◼️本日の夕飯
鍋
年忘れマラソンで頂いた年越しそば
ボロボロのシューズ達、一年間ありがとう
来年もよろしくお願いいたします
ブログ村ランキングに参加しています↓
応援して頂けたら幸いです。
青少年育成に不適切なバナー広告に反対しています