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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

走り納め★シューズに感謝!連続ラン挑戦73日目

◼️連続ランニング73日目<目標達成まで残り927日>

1000日連続ランを目指して、アラフォー親父の自分への挑戦!

 

2018年走り納め

今日は、いつも走っているコースに感謝を込めて

10kmと2kmのコースを走りました

 

12月の月間走行距離は200.1km

やっぱり達成感があります

 

今年は怪我や病気で、手術や救急車など色々ありましたが、何とか無事に一年を終えることができて一安心しています

風邪を引かない事だけが取り柄だなと、改めて実感した一年でもありました

10月から連続ランの挑戦を始めましたが、大会や秘策への応援コメント嬉しかったです

 

また来年も、日々地道に体と対話しながら、高望みせず背伸びせず走ります

 

今年一年ありがとうございました!

皆様よいお年を!

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2018/12/31(月)  12時

 距離 12km

 記録 0:50:24

 10km 0:41:27

 +2km 0:08:57

 天気 晴

 体重 51.7

 体脂肪率 13.4

 内臓脂肪Lv 2

 骨格筋率 39.3

 基礎代謝 1357

 BMI  17.6


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■タバタ式トレーニング 2セット(4分間)
 ①バービー 
 ②ジャンプレッグカール
 ③ジャンプスクワット
 ④腿上げ
  ①~④を20秒→10秒休憩


◼️本日の夕飯


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年忘れマラソンで頂いた年越しそば

 


ボロボロのシューズ達、一年間ありがとうf:id:gudjohnsen2:20181231142455j:image

来年もよろしくお願いいたします

 

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