◼️連続ランニング65日目<目標達成まで残り935日>
1000日連続ランを目指して、アラフォー親父の自分への挑戦!
高校駅伝の結果が書かれています
まだ観ていない方はご注意下さい
高校駅伝面白かった
今日ばかりはCMの無いNHKに感謝
トップが何度も入れ替わり、本当にハラハラしました
埼玉栄の白鳥君は二年生ですが、自信のあるラストスパートでの1区区間賞、見事でした
それにしても
それにしても驚愕!異次元!キプラガット速かった❗
サムエルワンジルの区間記録に迫るとは、衝撃
後半区間の日本人も十分強かったですね
倉敷高校、優勝おめでとうございます
ちなみにキプラガットのピッチ数を計測したところ
182回!なんちゅうストライド!
世羅のムワニキにも驚きました
え?カロキの区間記録に並んだ?
まだ1年生なのに?ひえー
そして学法石川も遂に3位達成!
2区区間賞、そして3区4区と連続で日本人1位、5区区間賞
暴れていましたねー、十分楽しませてもらいました
1区の区間賞予想は見事外しました。安定の的中率トホホ
また、46年破られていない5区の区間記録は、今年も更新されず
幻?疑惑の?そろそろどうにかしませんか
さあ、アラフォー親父も気合い入れてインターバルやりましょう
◼️本日のランニング
日時 2018/12/23(日) 15時
距離 6kmインターバル+4kmジョグ
記録 0:36:10
400D 0:14:15 (3'34)
200J 0:21:55
天気 雨
体重 51.0
体脂肪率 12.8
内臓脂肪Lv 2
骨格筋率 39.9
基礎代謝 1349
BMI 17.3
■ランニング所感
競技場で大会前最後の負荷練習
昨日から生憎の雨が続いていますが、関係ない
少し路面が滑るけども、関係ない
傘をさして犬を散歩中の方が何人か
「雨の中グルグル何してんの?」って顔していましたが、関係ない
これより3日間ほど、休養ジョグで過ごします
■タバタ式トレーニング 2セット(4分間)
①バービー
②ジャンプレッグカール
③ジャンプスクワット
④腿上げ
①~④を20秒→10秒休憩
明日よりしばらく休養します
◼️本日の頂き物
なし
◼️本日の夕飯
ご飯は二合が定番
本日から禁酒します
早いもので、今日の記事がどうやら記念すべき100記事目のようです
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