ript>

ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

明日は高校駅伝!ルンルンの20km走 連続ランニング挑戦64日目

◼️連続ランニング64日目<目標達成まで残り936日>

1000日連続ランを目指して、アラフォー親父の自分への挑戦!

 

いよいよ明日はガリガリ親父が待ちに待った、全国高校駅伝です


f:id:gudjohnsen2:20181222180840j:image

留学生を擁する仙台育英、豊川、倉敷、世羅に
九学、学石、佐久、西工、鳥栖工がどこまで頑張れるか非常に楽しみです

 

個人的には地元の豊川を応援!

http://www.koukouekiden.jp/photos/detail/photos_modal_3422.html

f:id:gudjohnsen2:20181222182133j:image
服部弾・一色で優勝した以来の活躍がみたい(元仙台育英)

 

洛南も今年は戦力◎開催地の応援を受けて入賞圏内に入れるか

 

ここ数年、エースが集う花の一区は、佐久長聖と伊賀白鳳が活躍
(直近6年で、佐久3回・伊賀2回区間賞)
前々回も塩澤が名取にラストで負けましたが、


f:id:gudjohnsen2:20181222181244j:image
やはり佐久と伊賀で引き分けの印象
佐久は県予選一区の宮内か、地区大会一区の濱野か?
伊賀はエースの宇留田か、2年の佐伯か?

 

しかし今年の一区の区間賞は、九学の井川でしょうね(早稲田は二年連続で有力選手獲得)

 

また、強豪が集う県予選で敗北はしましたが、市船・須磨学園・愛知高校は都大路を走らせてあげたいですよね

 

ああ楽しみで眠れない


f:id:gudjohnsen2:20181222181304j:image

二年生になった仙台育英の喜早駿介にも注目

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2018/12/22(土)  8時

 距離 20km

 記録 1:31:15

 往路 0:45:50

 復路 0:45:25

 天気 雨☔のち小雨?🌂

 体重 50.6

 体脂肪率 12.0

 内臓脂肪Lv 1

 骨格筋率 38.5

 基礎代謝 1337

 BMI 17.2

 

無事にラン終了
f:id:gudjohnsen2:20181222103928j:image

雨もだいぶ小雨に


f:id:gudjohnsen2:20181222103943j:image

雨でも喉は乾きますね

もう少しで無くなるところ


f:id:gudjohnsen2:20181222103958j:image

指先ビチャビチャ気持ち悪い


f:id:gudjohnsen2:20181222104008j:image
ビチャビチャ

f:id:gudjohnsen2:20181222103352j:image




■ランニング所感

うわ、雨☔ですか?

と走る前は思いますが、走ってしまえばもう仕方ないですよね

結果、晴れの日よりも達成感味わえたりして不思議なもんです

大会の日が雨ってこともあるでしょうから

 

そういえば、10kmの大会に出る直前に20km走は必要なのか?と思いながら走るも

どうなんだろう?

全然分かりませんでした

まあトップアスリートでもないんだから、あんまり関係ないか!ということで

まずやれることを色々やってみることにします

 

■筋トレ(体幹+腸腰筋)
 ①腕立て  30回
 ②スクワット   50回
 ③フロントブリッジ 60秒
 ④足上げ腹筋 60秒
 ⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ
 ⑥フロントランジ   左右30回ずつ
 ⑦うつ伏せニートゥーエルボー 左右30回ずつ
 ⑧腸腰筋腿上げ    左右30回ずつ
 ⑨片足内側腸腰筋トレ  左右30回ずつ

 

 

◼️本日の頂き物


f:id:gudjohnsen2:20181222113425j:image




◼️本日の夕飯


f:id:gudjohnsen2:20181222192200j:image

今日は飲みます

大会前最後の補給です

 

ブログ村ランキングに参加しています↓

応援して頂けたら幸いです。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村  

青少年育成に不適切なバナー広告に反対しています