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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

福岡国際2018 服部勇馬のピッチ数 連続ランニング挑戦60日目

◼️連続ランニング60日目

<目標達成まで残り940日>

1000日連続ランを目指して

アラフォー親父の自分への挑戦!

 

福岡で14年ぶりの日本人優勝

 

しかも

35~40kmが、14’40

40~GOALが、6’35

 

終盤のペースアップが凄かったですね

 

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そんな服部勇馬選手のピッチ数は

序盤と中盤と終盤でどのくらい違うのか、計測してみました

 


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(ピッチ数)

10km付近 193回 

 

25km付近 194回

 

36km付近 199回

 

40km付近 199回

 

ラスト競技場 195回


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36kmの給水を取ってから、ツェガエとメセルが少し離れました

 

解説の藤田さんは、「服部が上げたというよりも、2人がついて来れなくなり、自然に離れた」と言っていましたね

 

素人目でも、この辺りから「腕振りがリズム良く」なったように見えました

 

服部選手は、「凄くゆったり走っているように見えて速い」フォームですよね

 

ピッチ数も180ぐらいかな?と思っていましたが、全然違いました

 

測ってみると面白いですね

 

※素人の計測ですので、申し訳ありませんが、多少の誤差はあると思います

 



 


◼️本日のランニング

 日時 2018/12/18(火)  6時

 距離 4km

 記録 0:16:39

 往路 0:08:24

 復路 0:08:15

 天気 曇

 体重 51.4

 体脂肪率 12.9

 内臓脂肪Lv 2

 骨格筋率 40.9

 基礎代謝 1360

 BMI  17.5

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■ランニング所感 

一週間ぶりに、やっと朝早く起きることができました

 

■筋トレ(体幹+腸腰筋)
 ①腕立て  30回
 ②スクワット   50回
 ③フロントブリッジ 60秒
 ④足上げ腹筋 60秒
 ⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ
 ⑥フロントランジ   左右30回ずつ
 ⑦うつ伏せニートゥーエルボー 左右30回ずつ
 ⑧腸腰筋腿上げ    左右30回ずつ
 ⑨片足内側腸腰筋トレ  左右30回ずつ

 

 

◼️本日の頂き物

なし


◼️本日の夕飯


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定食

 

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