◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ58日目
<目標達成まで残り942日>
1000日連続ﾗﾝを目指して
ｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！
本日は岐阜県大垣市で開催された
おおがきﾏﾗｿﾝを観戦してきました
皆、馬鹿みたいに（尊敬の意味）速かったです
先頭の集団の選手達は、70分切ってるんでしょうね
別次元！
足音凄い❗
自分がいつも聞いている音と全く違いました
「ｽﾞﾊﾞｯ！ｽﾊﾞｯ！」という音がして格好良かったです
先頭集団のｼｭｰｽﾞは、ﾅｲｷが多かったですね
速報を書きましたが、誰が優勝したかは全然知りません
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2018/12/16(日) 16時
距離 8km
記録 0:33:54
往路 0:17:20
復路 0:16:34
天気 曇
体重 51.7
体脂肪率 12.3
内臓脂肪Lv 1
骨格筋率 39.5
基礎代謝 1343
BMI 17.2
■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
おおがきの選手に刺激されて、ﾍﾟｰｽが上がりました。
沢山の選手が履いていたNIKEのｼｭｰｽﾞが気になり、今度ｽﾎﾟｰﾂ用品店に見に行こうと思います
■ﾀﾊﾞﾀ式ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 2ｾｯﾄ（4分間）
①ﾊﾞｰﾋﾞｰ
②ｼﾞｬﾝﾌﾟﾚｯｸﾞｶｰﾙ
③ｼﾞｬﾝﾌﾟｽｸﾜｯﾄ
④腿上げ
①～④を20秒→10秒休憩
◼️本日の頂き物
◼️本日の夕飯
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