◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ49日目
<目標達成まで残り951日>
1000日連続ﾗﾝを目指して
ｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！
だいぶ寒くなってきましたね
足裏は70％回復しました
週末は遊ぶぞー
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2018/12/07(金) 19時
距離 2km
記録 0:09:14
往路 0:04:49
復路 0:04:25
天気 曇
体重 50.4
体脂肪率 12.3
内臓脂肪Lv 1
骨格筋率 38.9
基礎代謝 1389
BMI 17.1
■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
長い距離が走りたい
夜🌃ﾗﾝばかりで辛い😢🌊
■筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
休養
◼️本日の頂き物
なし
◼️本日の夕飯
菜の花の茎炒飯
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