◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸ42日目
<目標達成まで残り958日>
1000日連続ﾗﾝを目指して
ｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！
11月も無事に終わりました
今月は福井県の菊花ﾏﾗｿﾝ参戦に始まり、練習ではﾊｰﾌを3回、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを2回実施
日々は朝8kmや夕4km中心に、疲労が溜まれば2km走で調整しながら継続することができました
ﾏﾗｿﾝに適した気候になってきて、雨の日も少なく条件は良かったですね
最終的な月間走行距離は201.2km
月間200km以上を一応達成しました
自分のような貧弱ﾗﾝﾅｰの場合、絶対達成しようとすると
怪我をしたり血尿が出たりするので、うまくいけば達成できるかも、という意識で今後は続けていきたいです
いつもは朝食を食べないのですが
日曜の大会の為に、今日は朝食を食べました
みたらし団子を一串
さあ夜からは、伊勢の準備・荷造りを始めます
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2018/11/30(金) 6時
距離 2km
記録 0:10:36
往路 0:05:15
復路 0:05:21
天気 晴
体重 51.3
体脂肪率 13.1
内臓脂肪Lv 2
骨格筋率 39.4
基礎代謝 1352
BMI 17.4
◼️所感
疲労が取れて体は軽くなってきました
偏頭痛も治まりました
■筋ﾄﾚ
休養
◼️本日の頂き物
なし
◼️本日の夕飯
定食
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