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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

緊張してきました 連続ランニング挑戦41日目【マラソン】

◼️連続ランニング41日目

<目標達成まで残り959日>

1000日連続ランを目指して

アラフォー親父の自分への挑戦!

 

伊勢まであと3日

 

台風28号も何処かにいきましたし、天気も問題なさそう

脹脛の痛みも癒えてきて、だんだん緊張してきました

 

よく数日前から【カーボローディング】した方が良いと聞きますが

ネットで調べてもイマイチよく理解できず、勉強が必要な状況

 

うまく調整すれば、後半に差がつくんでしょう

 

また、大会前日はいつも早目に布団に入るのですが、緊張して寝つけず結局3~4時間程度の睡眠となってしまうことが殆どです

 

ホットミルクでも飲んでみようかしら

 

まあ、睡眠中の【こむら返り】だけ気をつけるようにします

 

当日のシューズですが、今回はJAPANではなく【練】を履くことに決めました 


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◼️本日のランニング

 日時 2018/11/29(木) 6時

 距離 4km

 記録 0:21:24

 往路 0:11:02

 復路 0:10:22

 天気 晴

 体重 51.2

 体脂肪率 12.6

 内臓脂肪Lv 2

 骨格筋率 41.2

 基礎代謝 1359

 BMI  17.4


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◼️所感

 堤防道路へ渡る道で、朝の急いでいる時間なのに

 わざわざ車を停止し、通行させてくれたドライバーに感謝!

 こちらも頭を下げ、手を上げお礼をするのですが

 朝から気分がいいですね。ありがとうございます

 

◼️筋トレ

 休養

 

 

◼️本日の頂き物

なし


◼️本日の夕飯  


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定食

 

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