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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

【インターバル走】連続ランニング挑戦37日目【マラソン】

◼️連続ランニング37日目

<目標達成まで残り963日>

1000日連続ランを目指して

アラフォー親父の自分への挑戦!

 

 

伊勢の一週間前ということで

先週に引き続き、へっぽこインターバル走です

 

やり方全然理解してないのが恥ずかしい

 


◼️本日のランニング

 インターバル走 

  家から2kmの競技場までジョグし

  

  (400mダッシュ×10本)

  (200ジョグ×10本) 

 

 日時 2018/11/25(日)  16時

 距離 6kmインターバル+4kmジョグ

 記録 0:41:55

 400D 0:13:31 (3'23)

 200J 0:28:24

 天気 晴

 体重 50.9

 体脂肪率 12.8

 内臓脂肪Lv 1

 骨格筋率 40.2

 基礎代謝 1349

 BMI  17.3



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◼️所感 

 

 やはり、ジョグが遅すぎるのが課題です

 ダッシュは前半5本(3'28)後半5本(3'18)でした

 ガリガリとしては上出来です

 

 全然関係無いんですが、河川敷の競技場へインターバルしに行くと

 いつもゴルフの練習をしている方が数名います

 ドライバーとアイアンの練習をしているようで、

 こんなとこでやんなよ危ねーなあと思うのですが

 向こうは武器を14本も持ってますし、こっちガリガリですし

 Tウッズみたいに9番アイアンで殴られても困りますし

 

 僕(競技場)を避けるように打ってるんで、たぶん上手な方達なんでしょう

 まあ1球当たっても、死ぬことないんで大丈夫なんですけど、集中できないですね

 

 市が設置した「ゴルフ・ラジコン禁止」って看板が無意味に感じました

 

 もしかしたら、地域の有力者だったり怖い人だったら嫌だから

 なるべくトラブルを避けて、顔を覚えられないようにしよーーっと(超ヘタレ)

 

 

■タバタ式トレーニング 2セット(4分間)
 ①バービー 
 ②ジャンプレッグカール
 ③ジャンプスクワット
 ④腿上げ
  ①~④を20秒→10秒休憩

 

 

◼️本日の頂き物



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◼️本日の夕飯  


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