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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

【お伊勢さんマラソン2018】案内到着! 連続ランニング挑戦33日目

◼️連続ランニング33日目

<目標達成まで残り967日>

1000日連続ランを目指して

アラフォー親父の自分への挑戦!


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届きました❗

野口さーん✌️


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赤福も協賛ですね

資料を熟読し、駐車場・トイレ・給水対策と

攻略法を再度考えなくては!

 

 

しかし、この案内資料は
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埼玉県上尾市からです

 

上尾って、🍜よしかわの?

 

あらら、なんか偶然ですね

 

 

 

本日は、結構寒いです

 

しかし5日前に朝8走って血尿出たので

 

この時期とはいえ、麦茶200ml片手にラン

 

あの時は前日のインフル予防接種で、何か体調が変化してたんですよね

 

凄く喉と唇が乾燥してました

 


◼️本日のランニング

 日時 2018/11/21(水)  6時

 距離 8km

 記録 0:37:54

 往路 0:19:15

 復路 0:18:39

 天気 晴

 体重 計測忘れ


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所感

  走り出すとやっぱ汗出るので

  まだ給水必要なんでしょう

 

  ラン後に恐る恐るおしっこ

  よし❗血尿じゃない

  ほっ😌

 

   

■筋トレ(体幹+腸腰筋)
 ①腕立て  30回
 ②スクワット   50回
 ③フロントブリッジ 60秒
 ④足上げ腹筋 60秒
 ⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ
 ⑥フロントランジ   左右30回ずつ
 ⑦うつ伏せニートゥーエルボー 左右30回ずつ
 ⑧腸腰筋腿上げ    左右30回ずつ
 ⑨片足内側腸腰筋トレ  左右30回ずつ

 

 

◼️本日の頂き物

 なし

 


◼️本日の夕飯  


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麻婆豆腐定食

 

 

 

 

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