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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

連続ランニング挑戦29日目【マラソン】

◼️連続ランニング29日目

 <目標達成まで残り971日>

1000日連続ランを目指して

アラフォー親父の自分への挑戦!

 


はい。昨日のラーメンラン三連敗につき

朝食は抜きました。

 

そのかわりに、昼飯は必殺チャーハンに

「油揚げ」を入れて反抗しています。


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それにしても今日は暑い🔥☀️

 

まあ土曜日ですから、走って飲むぞ

飲む❗


◼️本日のランニング

 日時 2018/11/17(土)  16時

 距離 4km

 記録 0:15:58

 往路 0:08:15

 復路 0:07:43

 天気 晴

 体重 51.1

 体脂肪率 12.9

 内臓脂肪Lv 2

 骨格筋率 39.8

 基礎代謝 1350

 BMI  17.4


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所感 ふくらはぎがパンパンで、

   今日のタバタきつかった❗

   嫌なトレーニングです。

   

■タバタ式トレーニング 2セット(4分間)
 ①バービー 
 ②ジャンプレッグカール
 ③ジャンプスクワット
 ④腿上げ
  ①~④を20秒→10秒休憩

 

◼️本日の頂き物

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 落花生


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 肉貰う、有難い

 

 


◼️本日の夕飯  


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貰った肉と半額肉を焼く

 


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飲む。飲む❗

そして今日もラーメンを食べる

 

明日は起きれないかも🤷‍♂️

 

 

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