◼️連続ランニング25日目
<目標達成まで残り975日>
1000日連続ランを目指して
アラフォー親父の自分への挑戦!
柿増殖中
戸惑う秋
こんなに食べるかな?
便秘になると聞いたが、
硬い、柔かい、
どっちが?
どっちも駄目なんかな?
カキフライか焼ガキがいいのに
まあそんなことはどうでも
いいですね。走ります。
◼️本日のランニング
日時 2018/11/13(火) 6時
距離 5km
記録 0:25:05
天気 晴
体重 50.9
体脂肪率 12.8
内臓脂肪Lv 1
骨格筋率 39.9
基礎代謝 1347
BMI 17.3
所感 インターバル走疲れた😵💤⤵️
■タバタ式トレーニング 2セット(4分間)
①バービー
②ジャンプレッグカール
③ジャンプスクワット
④腿上げ
①~④を20秒→10秒休憩
◼️本日の頂き物
不明
◼️本日の夕飯
ヘルシー定食
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