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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

連続ランニング挑戦23日目【マラソン】

◼️連続ランニング23日目<目標達成まで残り977日>

1000日連続ランを目指して

アラフォー親父の自分への挑戦!

 

本日は岐阜県まで、いびがわマラソンの応援に行きました。

交通渋滞も発生し、走ってないのに疲れました。


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あのアップダウンを駆け巡ったランナーの皆さん

暑い中、お疲れ様でした。ただただ尊敬。

 


◼️本日のランニング

 日時 2018/11/11(日)  16時

 距離 4km

 記録 0:16:52

 往路 0:09:11

 復路 0:07:41

 天気 晴

 体重 51.1

 体脂肪率 12.6

 内臓脂肪Lv 2

 骨格筋率 40.1

 基礎代謝 1351

 BMI  17.1


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所感 昨日の20kmで膝が痛みますが

   いびがわ🏃‍♂️から刺激を貰い、

   復路は気合いを入れました❗

 

   

■筋トレ(体幹+腸腰筋)
  気合い貰ったくせに

  MR.ヘタレは今日も休養

 


◼️本日の夕飯   

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 刺身定食

 ご飯🍚2.5合

 

◼️本日の頂き物

 岐阜県産 柿


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