◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ22日目<目標達成まで残り978日>
1000日連続ﾗﾝを目指して
ｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！
明日は岐阜県へ
いびがわﾏﾗｿﾝの超速報をお伝えします。
私はｴﾝﾄﾘｰ合戦に敗れたのです。
仕方ない。
菊花ﾏﾗｿﾝ走ってから
一週間か、早いな。
さあ天気もいいし、
休日はﾛﾝｸﾞだ❗
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ食って出発。
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2018/11/10(土) 10時
距離 20km
記録 1:28:44
往路 0:44:26
復路 0:44:18
天気 晴
体重 50.1
体脂肪率 12.1
内臓脂肪Lv 1
骨格筋率 39.8
基礎代謝 1334
BMI 17.0
所感 腹筋痛が90%回復
ﾏｲｺｰｽでの自己ﾍﾞｽﾄ
結構暑かったが、
何より体が軽かった。
ﾁｪﾘｵの100円🍹😋
左足の人差し指が
多少痛い。まあ大丈夫
■筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
本日は休養
◼️本日の夕飯
今日は親父のﾁｬｰﾊﾝ
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