◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ13日目<目標達成まで残り987日>
1000日連続ﾗﾝを目指して
ｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！
菊花マラソンの招待状
届いていました。
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2018/11/01(木) 時
距離 4km
記録 0:20:40
往路 0:10:45
復路 0:09:55
天気 晴
体重 51.7
体脂肪率 13.3
内臓脂肪Lv 2
骨格筋率 38.9
基礎代謝 1356
BMI 17.6
所感 もう朝凄い寒いねー
手袋必須。
でも走りだすと、要らない
と思うから、まだ秋なんだろう
土曜日の菊花マラソンに向けて
休養ｼﾞｮｸﾞ
体に異常は無し
■筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
土曜日の大会に向けて休養
◼️本日の貰い物
さつまいも
◼️本日の夕飯
津軽煮干 中華そば 長尾
青森のｽｰﾊﾟｰ ﾏﾙﾊﾁ？で購入
あれ？ﾏﾙｴｲ？ﾏﾙｺｳ？弘前の
思い出せない！
まあえーか
弘前の🍜しぶたに
まあまあの味だったな
ﾁｬｰｼｭｳ特徴的な
本当は、🍜そばﾁﾘｴｰｼﾞｮに行ったけど
休みだったんだよね。残念！
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