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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

連続ランニング挑戦11日目【マラソン】

◼️連続ランニング11日目<目標達成まで残り989日>

1000日連続ランを目指して

アラフォー親父の自分への挑戦!


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柿の無人販売機登場

10月も終わりですからねえ

 

100円で10個入ってます

やや小ぶりではありますが

日本は平和ですなあ 


◼️本日のランニング

 日時 2018/10/30(火) 18時

 距離 2km

 記録 0:08:20

 往路 0:04:16

 復路 0:04:04

 天気 晴

 体重 51.2

 体脂肪率 12.8

 内臓脂肪Lv 2

 骨格筋率 40.8

 基礎代謝 1357

 BMI  17.4

 

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所感 いやー18時はもう真っ暗ですね

   寒いけど走りやすい。

   

 

■タバタ式トレーニング 2セット(4分間)
 ①バービー 
 ②ジャンプレッグカール
 ③ジャンプスクワット
 ④腿上げ
  ①~④を20秒→10秒休憩

 


◼️本日の夕飯  

 さんま明太子、無限ピーマン、

 もやしナムル、味噌汁、御飯二合


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