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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

連続ランニング挑戦9日目【マラソン】

◼️連続ランニング9日目<目標達成まで残り991日>

1000日連続ランを目指して

アラフォー親父の自分への挑戦!

 

山岳コースでLSDだ❗

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ラン後の昼食は、岩手で買った

東家の土産、わんこそば


◼️本日のランニング

 日時 2018/10/28(日) 9時

 距離 20km

 記録 1:42:27

 往路 1:01:18

 復路 0:41:09

 天気 晴

 体重 50.4

 体脂肪率 12.3

 内臓脂肪Lv 1

 骨格筋率 39.7

 基礎代謝 1368

 BMI  17.1
 

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 所感 往路は登り基調

    復路は下り基調

    走り始めから脇腹痛がー

    対策が分からぬまま

    耐えていると、20分程で解消

    下りは前日の疲労も感じず

    攻めて走れました

 

■筋トレ(体幹+腸腰筋)
 タバタ式の予定ですが、休養

 すいません

 2日間で40km走り、ヘトヘト


◼️本日の夕飯
 まつや とり野菜みそ鍋


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 明日は雑炊でしょうな

 予想できるわ。

 

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