◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ7日目<目標達成まで残り993日>
1000日連続ﾗﾝを目指して
ｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！
朝６時過ぎに起きて
まず一週間達成！
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2018/10/26 6時
距離 2km
記録 0:09:45
往路 0:04:59
復路 0:04:46
天気 晴
体重 51.8
体脂肪率 13.2
内臓脂肪Lv 2
骨格筋率 40.6
基礎代謝 1365
BMI 17.6
所感 かなり朝が寒い。冬が心配だ。
昨日頑張りすぎて脹脛の張りが凄いのと、
明日はﾛﾝｸﾞ！25km走だ！
ですので、今日はゆっくりｼﾞｮｸﾞです。
■筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
本日は休養
◼️本日の夕飯
煮込みうどん用どんぶりでの
肉なしｶﾚｰﾗｲｽ
正体は、2日前の肉なしじゃが！
食った
◼️本日のお土産
貰った 何かわかんね。がてぅぁぅふろむぁあじぇ 何じゃ
ひらがなで書いてくれ。親父には読めね。
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