◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ5日目<目標達成まで残り995日>
1000日連続ﾗﾝを目指して
ｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！
今朝は初めて5時50分に起きれました。
外の様子は昨夜の雨が止み、若干寒い感じです。
堤防沿いを走っていたら、草むらに狸発見！
全然ﾋﾞﾋﾞる様子も無く、こっちを見ている。
親父「ﾄﾞｷｯ！！ あ、どうも」
狸 「お前朝からご苦労だな」
親父「ええ健康の為に、、え？なにしてるんですか？」
狸 「あ！見りゃわかんだろ、四つ葉探してんだよ！」
親父「すいません。」
なんじゃこれ・・・
狸ってこんなに逃げないもんなんだねー
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2018/10/24 6時
距離 8km
記録 0:37:01
往路 0:18:46
復路 0:18:15
天気 曇
体重 51.5
体脂肪率 12.3
内臓脂肪Lv 2
骨格筋率 41.9
基礎代謝 1358
BMI 17.5
所感
■ﾀﾊﾞﾀ式ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 2ｾｯﾄ（4分間）
①ﾊﾞｰﾋﾞｰ
②ｼﾞｬﾝﾌﾟﾚｯｸﾞｶｰﾙ
③ｼﾞｬﾝﾌﾟｽｸﾜｯﾄ
④腿上げ
①～④を20秒→10秒休憩
◼️本日の夕飯
さんま定食
ブログ村ランキングに参加しています↓
