◼️連続ランニング5日目<目標達成まで残り995日>
1000日連続ランを目指して
アラフォー親父の自分への挑戦!
今朝は初めて5時50分に起きれました。
外の様子は昨夜の雨が止み、若干寒い感じです。
堤防沿いを走っていたら、草むらに狸発見!
全然ビビる様子も無く、こっちを見ている。
親父「ドキッ!! あ、どうも」
狸 「お前朝からご苦労だな」
親父「ええ健康の為に、、え?なにしてるんですか?」
狸 「あ!見りゃわかんだろ、四つ葉探してんだよ!」
親父「すいません。」
なんじゃこれ・・・
狸ってこんなに逃げないもんなんだねー
◼️本日のランニング
日時 2018/10/24 6時
距離 8km
記録 0:37:01
往路 0:18:46
復路 0:18:15
天気 曇
体重 51.5
体脂肪率 12.3
内臓脂肪Lv 2
骨格筋率 41.9
基礎代謝 1358
BMI 17.5
所感
■タバタ式トレーニング 2セット(4分間)
①バービー
②ジャンプレッグカール
③ジャンプスクワット
④腿上げ
①~④を20秒→10秒休憩
◼️本日の夕飯
さんま定食
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