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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

連続ランニング挑戦4日目【マラソン】知多半田

◼️連続ランニング4日目<目標達成まで残り996日>

1000日連続ランを目指して

アラフォー親父の自分への挑戦!

 

先に余談で申し訳ないが

天パ親父に新しいシャンプー登場❗

テンション上がりますわ。300円台。

 

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でもさ、天パなのにボリュームアップ買っても

 

まあ気を取り直して、ランニングしたいところですが、

今日は所用で知多半田へ

 

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電車酔いしたー❕

結局二日連続気持ち悪いー

ぁぁぁっ、、、

 

本日も酔いが残って最悪😞⤵️⤵️

 

しかも4日目にして初の雨!!まあ弱雨🌂

 

何とか5キロをジョギングしました。


◼️本日のランニング

 日時 2018/10/23 20時

 距離 5km

 記録 0:24:51

 往路 

 復路 

 天気 雨

 体重 51.5

 体脂肪率 12.9

 内臓脂肪Lv 2

 骨格筋率 40.2

 基礎代謝 1358

 BMI  17.5
 

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 所感 まだこの程度の小雨なら余裕だね。余裕余裕。

    実は、ヒーコラヒーコラバヒン!バヒン!

 

■筋トレ(体幹+腸腰筋)
 ①腕立て  30回
 ②スクワット   50回
 ③フロントブリッジ 60秒
 ④足上げ腹筋 60秒
 ⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ
 ⑥フロントランジ   左右30回ずつ
 ⑦うつ伏せニートゥーエルボー 左右30回ずつ
 ⑧腸腰筋腿上げ    左右30回ずつ
 ⑨片足内側腸腰筋トレ  左右30回ずつ


◼️本日の夕飯
 グラタン、牛出汁スープ、パン、サラダ

 

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最近のトマトはトマトの味しないね❗

フルーツっぽいね。時代ですなぁ🐤

 

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