◼️連続ランニング2日目<目標達成まで残り998日>
1000日連続ランを目指しての、ラン2日目
アラフォー親父の自分への挑戦!
◼️本日のランニング
日時 2018/10/21 16時
距離 4km
記録 0:15:41
往路 0:08:03
復路 0:07:38
天気 晴
体重 51.1
体脂肪率 12.9
内臓脂肪Lv 2
骨格筋率 40.2
基礎代謝 1352
BMI 17.4
■タバタ式トレーニング 2セット(4分間)
①バービー
②ジャンプレッグカール
③ジャンプスクワット
④腿上げ
①~④を20秒→10秒休憩
僕のレベルでは、これは週2回が限界😅
所感 今日は日中かなり暑い。風も昨日とは真逆の南風。
今日は、いや今日も飲もう!
◼️本日の夕飯
豚味噌ちゃんこ鍋
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