◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ2日目<目標達成まで残り998日>
1000日連続ﾗﾝを目指しての、ﾗﾝ２日目
ｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2018/10/21 16時
距離 4km
記録 0:15:41
往路 0:08:03
復路 0:07:38
天気 晴
体重 51.1
体脂肪率 12.9
内臓脂肪Lv 2
骨格筋率 40.2
基礎代謝 1352
BMI 17.4
■ﾀﾊﾞﾀ式ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 2ｾｯﾄ（4分間）
①ﾊﾞｰﾋﾞｰ
②ｼﾞｬﾝﾌﾟﾚｯｸﾞｶｰﾙ
③ｼﾞｬﾝﾌﾟｽｸﾜｯﾄ
④腿上げ
①～④を20秒→10秒休憩
僕のレベルでは、これは週２回が限界😅
所感 今日は日中かなり暑い。風も昨日とは真逆の南風。
今日は、いや今日も飲もう！
◼️本日の夕飯
豚味噌ちゃんこ鍋
ブログ村ランキングに参加しています↓
