北風が強いけど気象条件は良いです 20mﾀﾞｯｼｭ3本やって、5本それ～‍♂️ ①3’22 腰高OK ②3’27 もうﾌｫｰﾑがﾌﾞﾚ始め ③3’27 ﾋﾟｯﾁ走法で粘り ④3’28 ひたすらもがき ⑤3’26 ｾﾞｰﾊｰつらみ 炒飯食べますね ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/12/19(土) 10時 距離 7㎞+7kmｼﾞｮｸﾞ 記録…